絶対に柔らかくなる！足くびが『超』硬い人向け！
しゃがめない人、ねんざの後のリハビリにもオススメ！
【画面を観ながら一緒にストレッチシリーズ】
実践編はこちら https://youtu.be/t3C-N5_828k
メニュー
0:02 内容解説
0:20 足裏マッサージ①
2:21 かかとマッサージ①、②
4:05 ふくらはぎマッサージ①、②、③
5:54 ふくらはぎマッサージ④
6:52 ふくらはぎマッサージ⑤
8:15 ふくらはぎストレッチ①
9:47 まとめ
詳細は動画をどうぞ！気軽にコメント！質問をお寄せください！
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★関連動画の紹介★
→参考にした素敵な動画です！ぜひみてね！
しなやかな体を作る毎日の９分間ストレッチ【柔軟性を高めて代謝UP】
https://www.youtube.com/watch?v=LXzpn0jN8Bg&t=18s
【実践】足首がドンドン柔らかくなる距骨ストレッチ Ankle（Talus） stretch
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👑オガトレ動画Best３👑
【第１位】
股関節超硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ！【10分一緒に画面を観ながら】
https://www.youtube.com/watch?v=3br07_9ZbyQ&t=21s
→ストレッチをしながら説明しています！1人では中々継続できない方、オガトレと一緒にちょっとずつやっていってみましょう！
【第２位】
サッカー選手が『お風呂上がり』にやるべき３つのストレッチ【股関節】
https://www.youtube.com/watch?v=GDSaeZFEXto&t=27s
→サッカー選手が硬くなりやすい筋肉をケアする方法をお伝えしています！ストレッチのゴールデンタイムである『お風呂上がり』に、5分で簡単にできるストレッチを紹介しています！
【第３位】
足首超硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ！【10分一緒に画面を観ながら】
https://youtu.be/t3C-N5_828k
→一緒にストレッチシリーズの足首編！マッサージを多めに入れているので、一般の方や足首がかなり硬い方でも簡単にできます！
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#オガトレ #ストレッチ #サッカー
楽曲提供：UUUMUSIC
